都城/三股の少人数ヨガスタジオ
こんにちは。7NanaYoga(ナナヨガ)のゆかです。
宮崎県都城市/三股町で少人数/パーソナルヨガをしています。
運動不足を解消したい・健康を維持したい・ポーズを深めたいなど、初めての方は安心して、経験者の方はよりヨガを深められる様々なご要望におこたえするクラスを開催しています。
生徒様は20代の方〜70代の方、初めての方〜インストラクターをされている方と幅広く、どなたもお気軽にお越しいただけます。
ヨガがしたくなったらお気軽に7NanaYoga(ナナヨガ)にお立ち寄りください。
最大5名さままでの少人数制グループレッスンを開催しています。 体をほぐしたり、呼吸を深めたり、上級ポーズにチャレンジしたりと幅広いレッスンをご提供しています。 1回だけ参加いただける”都度払い”のほか、数種類あるお得なチケットからご自身に合ったペースでヨガを取り入れていただけます。
対面、またはオンラインにてプライベートヨガを開催しています。レッスンは初回がトライアル、2回目以降は個人に合わせたオーダーメイドのレッスンです。
運動不足を解消したい、ダイエットしたい、肩こりや腰痛を解消したい、自分1人だけの時間でリラックスしたいなど、ご都合の良い時間に、ご要望に合わせたレッスンを行います。
体の様子を参考にプライベートな空間で行うので、自信がない方でも人目を気にせず安心して取り組んでいただけます。
◎初回：トライアル
ベーシックなポーズを中心に、初めての方でも優しいレッスンを行います。
◎2回目〜：オーダーメイドレッスン
身体やご希望に合わせたレッスンを行います。
【アーサナ＋講座】
◇憧れのポーズにチャレンジしたい、ヨガをもう一段深めてステップアップしたいという方に向けたパーソナルレッスンです。
【ヨガ×ダイエット講座】
◇もう体型に悩みたくないという方に向けた、ヨガと食事指導を合わせたダイエットプログラムです。
Q.体が硬くても大丈夫ですか？
A.まったく問題ありません。 ヨガを正しい方法で継続すれば、何歳からでも体は必ず変わります。 また、体が柔軟でないことは自分に意識を向けやすい/変化に気づきやすい/柔軟性に頼らずポーズを深めていけるので怪我しづらいなどいいところもたくさんありますよ◎
できないことに意識を向けるのではなく、焦らずご自身の体と向き合い、呼吸と共に体がほぐれる心地よさを感じてみてください
Q.ヨガで痩せられますか？
A.深い呼吸や姿勢改善により、代謝がアップして痩せやすくなります。ヨガのポーズは体のコアを使うので、ただ痩せるだけでなく、しなやかな引き締まった体を目指すことができますよ。
しっかりと体重を落としたい方向けのダイエット講座もありますので、気になる方はそちらもご覧ください。
Q.子供は同伴できますか？
A.パーソナルレッスンには、いつでも同伴いただけます。
Q.男性も参加できますか？
A.自宅クラスのみ、女性の方の同伴の場合のみ可能とさせていただいていますに限らせていただいております。オンライン、イベントなどでは男性おひとりでもご参加いただけます。
Q.妊娠中レッスンは受けられますか？
A.妊娠16週以降で医師の許可のある方・産後１ヶ月以上経過し医師の許可があある方は、パーソナルレッスンを受けていただけます。
Q.アーサナ＋講座はインストラクターしか受けられませんか？
A.逆転や後屈、アームバランスなど、憧れのポーズにチャレンジしてみたい気持ちのある方であれば、どなたでも受けていただけます。 アーサナプラスの専用ページから詳細をご確認いただけます。
♢名前 東 由香子（ひがしゆかこ）
◆出身地 大阪府堺市
♢移住 2023年7月
◆年齢 30代なかば
♢家族 夫と娘と3人暮らし
◆趣味 散歩・読書・旅行
◆特技 断捨離
♢苦手 パソコン周りのあれこれ
社会人になってはじめたヨガの魅力にどっぷりハマり、2017年に宮古島にてヨガ資格(RYT200)を取得しました。 2023年家族で宮﨑に移住後、インストラクターに転身。
現在は宮崎県都城市や三股町を中心に幅広く活動しています。
【７NanaYogaについて】
７NanaYogaでは
♢基礎からていねいにヨガを習いたい
♢姿勢を良くしたい
♢痩せたい
♢自分の体のことをきちんと理解したい
♢ヘルシーなライフスタイルに興味がある
♢ヨガはやったことあるけどアーサナをもう一段深めたい！
という方を対象に、ヨガレッスンや各種講座を提供しています。
ヨガが初めての方やおひとりさまでのご参加も大歓迎です！生徒さんは20代〜70代まで、幅広い年代の方に通っていただいています。
クラスやイベントに関して不安や不明点のあれば、インスタグラムDMや公式LINEからお気軽にお問い合わせください^^
三股町にある自宅ヨガスタジオです。自宅スタジオとなりますので、ご予約確定時点で詳細の住所をお伝えさせていただきます。
【お車でお越しの方】
◉駐車場自宅2台、徒歩5分の場所に4台駐車可能です。
（ご予約順に駐車場の案内をさせていただきます。ご予約時点で詳細お伝えさせていただきます）
◉三股駅から約5分、都城駅から約10分です。（東高校の近く）
公式LINE（ご予約・お問い合わせ）